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  • Cleber Furlan Consultório Médico

A Ortopedia e a prevenção dos problemas posturais



Um dos principais desafios enfrentados atualmente pela ortopedia está relacionado aos problemas posturais causados pelos hábitos modernos, especialmente o uso prolongado de telas e monitores.


Com o avanço da tecnologia e a crescente dependência de dispositivos eletrônicos, como smartphones, tablets e computadores, é cada vez mais comum encontrar pessoas com posturas inadequadas durante longos períodos de tempo.

O ato de inclinar-se para a frente, curvar-se ou esticar o pescoço para olhar as telas pode levar a uma série de problemas posturais.


Um dos problemas mais comuns é a má postura da coluna vertebral, que pode resultar em dores nas costas, pescoço e ombros.

A postura incorreta coloca uma pressão adicional sobre as estruturas musculares e articulações, levando a desequilíbrios musculares e sobrecarga nas estruturas de suporte do corpo.


Além disso, o uso prolongado de telas e monitores também pode levar ao desenvolvimento da "síndrome do pescoço de texto" ou "pescoço de smartphone".

Essa condição é caracterizada por dores e tensão na região do pescoço, causada pela posição inclinada da cabeça ao olhar para baixo para usar os dispositivos eletrônicos.


Outro problema comum é a síndrome do túnel do carpo, uma condição em que o nervo mediano no punho fica comprimido devido a movimentos repetitivos das mãos, como digitar em teclados ou usar o mouse por longos períodos.

Essa síndrome causa dor, dormência e fraqueza nas mãos e nos dedos.


Medidas para prevenir ou tratar problemas posturais


  • Manter uma postura adequada ao utilizar telas e monitores, mantendo a coluna ereta, os ombros relaxados e a cabeça na posição neutra.

  • Fazer pausas regulares e alongamentos para aliviar a tensão muscular e reduzir a sobrecarga nas articulações.

  • Praticar exercícios regulares que fortaleçam os músculos das costas, abdômen e pescoço, para melhorar a postura e prevenir lesões.


A fisioterapia e a ergonomia também desempenham um papel importante no tratamento e prevenção desses problemas, proporcionando técnicas de reeducação postural e orientações sobre como ajustar corretamente as estações de trabalho.

Em suma, a ortopedia desempenha um papel vital no diagnóstico e tratamento dos problemas posturais causados pelo uso prolongado de telas e monitores.


Adotar medidas de prevenção e buscar tratamento adequado são essenciais para evitar complicações e garantir uma boa saúde musculoesquelética.

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